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일본만화 자기전에 윗몸일으키기 100개랑 공중 자전거 20분 플랭크 5분씩하니까

자기전에 윗몸일으키기 100개랑 공중 자전거 20분 플랭크 5분씩하니까

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한달정도 하니까 54키로 되고  복근 생기고

한번씩 해봐 잠도 잘오고 좋음

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