식단 조절하려고 하는데
잡담
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03.12 07:52
뭐 어케해야하는지 감이 안잡힌다. 얼추 살 안찌는건 배제했는데 그걸 생각하고서도 좀 빡시게 하고 싶어서
유산소 운동 하는거 좋은건 아는데 운동 유발성 천식이 사회복무요원으로 빠졌을 정도로 심각한지라
사실상 유산소 운동은 런닝머신 위에서 빠르게 걷는 것 이외는 현실적으로 조금 힘든 상황임. 잘못하면 천식 발작 일으키니....
저걸 하루에 1시간 한다 쳤을 때 식단 빡시게 하면 어떻게 하면 될지 추천 좀?
